في حين أن عمليات مسح (DEXA) باهظة الثمن والوزن الهيدروستاتيكي هي المعيار الذهبي لقياس تكوين الجسم، إلا أنها غير عملية للغاية للاستخدام اليومي. للتقييم السريع للاستعداد البدني لملايين الجنود، طورت وزارة الدفاع الأمريكية "اختبار شريط الجيش". يُقدر هذا النموذج الرياضي النسبة المئوية لدهون الجسم من خلال قياسات محيط علامات تشريحية محددة. يستخدمه عشاق اللياقة البدنية على نطاق واسع عالمياً لأنه لا يتطلب أكثر من شريط قياس مرن ورخيص ويوفر تقديرات دقيقة بشكل مدهش للسمنة الفعلية للشخص.
منطق اختبار الشريط (Tape Test)
تستخدم الصيغة الرقبة كوكيل للكتلة الخالية من الدهون والبنية الهيكلية. وتستخدم الخصر (والوركين للإناث) كوكيل لتخزين الدهون. من خلال مقارنة نسبة الرقبة إلى الخصر، تقوم الخوارزمية بفرز الأفراد ذوي العضلات الثقيلة الذين سيفشلون في اختبارات مؤشر كتلة الجسم (BMI) القياسية.
طريقة استخدام هذه الحاسبة
- حدد جنسك البيولوجي (تستخدم الصيغ معالم جسدية مختلفة تماماً للذكور والإناث).
- أدخل طولك بدقة.
- قم بقياس محيط رقبتك أسفل الحنجرة (تفاحة آدم).
- قم بقياس محيط خصرك عند السرة بالضبط.
- (للإناث فقط) قم بقياس محيط الورك عند أوسع نقطة في الأرداف.
- انقر على احسب لتقييم نسبة دهون جسمك مقابل معايير الاستعداد العسكري الرسمية.
أسئلة شائعة (FAQ)
ما مدى دقة اختبار شريط الجيش؟
تظهر الدراسات السريرية أن صيغة الجيش بها هامش خطأ يقارب 3٪ إلى 4٪ عند مقارنتها بمسح DEXA. ومع ذلك، فهي متحيزة رياضياً. فهي تميل إلى التقليل قليلاً من دهون الجسم لدى الأشخاص ذوي الرقاب العضلية السميكة للغاية، و المبالغة قليلاً في تقدير دهون الجسم لدى الأشخاص ذوي الرقاب الرفيعة ومحيط الخصر العريض.
ما هي معايير اجتياز الجيش للدهون؟
بالنسبة للجيش الأمريكي، فإن الحد الأقصى المسموح به لنسبة دهون الجسم يتناسب مع العمر. بالنسبة لذكر يبلغ من العمر 17-20 عاماً، الحد الأقصى هو 20٪؛ للذكور 21-27 عاماً، هو 22٪. بالنسبة لأنثى تبلغ من العمر 17-20 عاماً، الحد الأقصى هو 30٪؛ للإناث 21-27، هو 32٪. تجاوز هذه الحدود يتطلب التسجيل في برنامج إلزامي للتحكم في الوزن.