يساعد تحديد وزن جسمك "المثالي" في وضع أهداف صحية وبدنية وتغذوية واقعية. على الرغم من عدم وجود وزن مثالي واحد لكل فرد، إلا أن المعادلات السريرية التي طورها الباحثون الطبيون توفر نطاق وزن مدعوم علمياً مرتبطاً بأفضل النتائج الصحية وأقصى عمر. تعتمد هذه الحسابات بشكل أساسي على طولك وجنسك البيولوجي، وتعد نقطة انطلاق ممتازة لرحلة لياقتك الشخصية.
المعادلات الطبية السريرية
تشير حاسبتنا إلى معادلات طبية متعددة وموثوقة، في المقام الأول صيغ ج. د. روبنسون (1983) و ب. ج. ديفاين (1974)، والتي تحسب وزناً أساسياً لطول 5 أقدام وتضيف كتلة إضافية لكل بوصة إضافية.
طريقة استخدام هذه الحاسبة
- حدد جنسك البيولوجي (تتكيف المعادلات مع الاختلافات الفطرية في كثافة العظام وتوزيع العضلات).
- أدخل طولك الحالي الدقيق.
- انقر على احسب لعرض تقديرات وزنك المثالي عبر خوارزميات طبية متعددة، إلى جانب نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي المقترح.
أسئلة شائعة (FAQ)
هل يوجد وزن مثالي واحد مثالي؟
لا. "الوزن المثالي" هو نطاق سريري، وليس رقماً مطلقاً. يعتمد وزنك المثالي بشكل كبير على تكوين جسمك، وحجم الهيكل العظمي، وكتلة العضلات. سيكون لبطل كمال الأجسام وعداء الماراثون من نفس الطول أوزان صحية مختلفة تماماً.
لماذا تعطي الصيغ المختلفة نتائج مختلفة قليلاً؟
تم تطوير كل معادلة (ديفاين، روبنسون، ميلر، هاموي) لأغراض طبية محددة (مثل حساب جرعات الأدوية) خلال فترات تاريخية مختلفة. يوفر النظر إلى متوسط هذه الصيغ الهدف الصحي الأكثر واقعية.